por: Kathy
Rotina aqui em casa é tudo. Funciona que é uma beleza. Principalmente a da hora de dormir. Para o Samuel, respeitar horários e repetir rituais é fundamental para que ele durma sempre na mesma hora e sem ficar cansado nem irritado.
Hoje resolvi escrever a nossa rotina aqui pra servir de exemplo ou de inspiração pra quem tem problemas nessa hora de dormir. Claro que cada família tem suas manias e seus horários, mas acho que dá pra ter uma idéia e se inspirar para tentar mudar hábitos e melhorar a qualidade de sono da família toda.
Acho importante deixar claro que meu filho tem 2 anos e 4 meses e que a rotina por aqui só começou a funcionar efetivamente a partir de quando ele tinha 1 ano e meio mais ou menos. Antes disso, a rotina era respeitar as vontades dele, simples assim. Bebês são imprevisíveis. Menininhos e menininhas, pelo que observo, gostam de saber o que vai acontecer.
O Samuel janta na escolinha, mais ou menos às 17h30. Pego ele mais ou menos às 18h e em geral às 19h estamos em casa. Sempre deixo algum lanchinho pronto no carro como parte de meus procedimentos emergenciais de trânsito, rs. Biscoito de polvilho, barrinha de cereais, frutas ou suquinhos de caixinha estão entre as opções.
Quando chegamos em casa, ele costuma brincar um pouco com meu pai enquanto resolvo minhas coisas. Às 19h30 ele toma banho. Às vezes tomamos banho juntos, em outras ele prefere tomar banho na banheira, em geral escolhe na hora a opção do dia. Depois do banho ofereço alguma coisa levinha pra ele comer. Dependendo do que ele comeu no carro, às vezes ele nem aceita nada.
Às 20h ele costuma assistir um pouco de TV. O programa da vez é Mister Maker (Discovery Kids), que começa exatamente ás 20h, mas já passamos por fases de Cocoricó, Branca de Neve e os Sete Anões, Bela e a Fera, Pingu, Barney e Hi-5. 20h30 é hora de dizer boa noite e ir escovar os dentes. Nessa hora, ele escolhe dois livrinhos ou gibis que lemos juntos antes de deitar. Lemos os livrinhos, apago a luz, deito com ele, e ele mama nos dois peitos. Assim que termina de mamar, vira para o lado, e dorme. Quando não temos atrasos ele às 21h está invariavelmente dormindo.
Quando "implantei" a rotina aqui em casa, eu e Samuel produzimos juntos um livrinho com todas os nossos rituais de dormir. Imprimi cenas do jantar, do banho, da leitura, das brincadeiras, do mamá, enfim, de tudo que fazíamos. Pintamos juntos, e eu sempre ia mostrando pra ele o que ia acontecer em seguida com ajuda do livrinho. Ele adorava! Depois de um tempo tudo ficou tão automático que até mesmo o livrinho ficou de lado.
Pra mim é muito importante que ele durma cedo e sem crises, primeiro porque acordamos cedo, em segundo porque passamos momentos gostosos nessa rotina diária, são momentos de carinho e de interação. Tem a hora do banho, sempre muito descontraída, tem o momento de ver televisão juntos, a escolha do livrinho, o momento da amamentação, sempre tão carinhoso e gostoso. Além disso, essas horinhas "livres" que me restam no fim do dia, depois que ele dorme, são fundamentais pra me manter sã. São nesses momentos que consigo ver um filme, ler um livro, ficar de bobeira na internet ou simplesmente descansar.
Depois de contar tudo isso, fiquei curiosa pra saber: Há rotina na casa de vocês também? Como funciona a hora de dormir em outros lares mamíferos?
Imagem: www.gettyimages.com.br
6 comentários:
Aqui é casa é bem parecido, tem sofrido alterações porque estou fazendo curso a noite de terça e quinta, então ou ela dorme no horário de sempre (as 21:00) ou me espera acordada, eu chego por volta das 23.
Mas tenho uma grande fã do Mister Maker também, que na linguagem dela é o Tito Maiker (rs), e quando o assiste já vai relaxando e escolhendo se quer dormir comigo ou na cama dela, se quer ou não mamar, mas também mantemos esse horáriozinho.
Ultimamente ela tem relutado contra o sono, mas depois de conversar ela sempre dorme tranquila até o dia seguinte.
Beijos
Aqui em casa a rotina é diferente e sofre adaptações nas várias fases do Miguel. Teve épocas que ele acordava às 09h, dormia às 13h e às 17h. Depois só 21h. Há 3 meses começou a dormir às 19,acorda no máximo 8h e faz um soninho, às vezes antes, às vezes depois do almoço. Como eu fico com ele pela manhã, a gente brinca no quintal, depois vou caminhar com ele (levo uma fruta para ele comer no caminho) e ele volta dormindo, lá pelas 12h. A babá chega, ele acorda 13/14h, almoça, brinca a tarde toda no quintal e lá pelas 17h a babá dá banho e jantar 18h30. depois do jantar ele pede para dormir, subo com ele e ele dorme até o dia seguinte. Em SP, qd fico na casa da minha mãe, ele fica MEGA agitado com a TV. Vai dormir só depois das 22h.
Olá Aurea!
Eu preciso urgentemente implantar uma rotina aqui em casa, mas tudo q tento fazer o Léo fica bravo...ele quandop percebe que vai dormir fica super stressado, acho q eu devia ter feito uma rotina antes...
bjs c/ saudades.
Eu tento há bastante tempo implantar rotina de dormir, mas como disse a Kathy, só há pouco tempo (minha filha tem um ano e nove meses) começou a fazer efeito. Quando bbs, são muito imprevisíveis, aqui não funcionou e foi um pouco desgastante. Mas agora é uma graça ver ela já falar qual a próxima etapa. É bem simples, pois quando eu chego do trabalho e minha mãe, que fica com ela, já deu banho e janta. Eu chego e imediatamente ele pede para mamar. Depois eu tomo banho e brincamos um pouquinho. Lá pelas 8h15/30 vamos escovar os dentes, trocar a frauda. Aí ela escolhe um livrinho, lemos na cama, apagamos as luzes, mama e dorme, isso um pouco antes das 9h. É uma delícia de momento, e está indo tão bem que estou pensando em passá-la para a cama dela, já que até hoje rola cama compartilhada lá em casa.
Beijos!
oi, áurea! oi, meninas!
sei que quase nunca dou notícias sobre como estão as coisas aqui comigo e com o joaquim, mas dessa vez eu vou contar da nossa rotina..
aqui em casa as coisas sempre foram parecidas, desde que nos mudamos pra varginha que o joaquim janta, brinca um pouco, toma um banho, coloca pijama, escova os dentes e eu deito com ele pra dormir.
o horário, eu preciso confessar, é um pouco desogarnizado! isso pq meus amigos VIVEM aqui em casa e pelo menos duas vezes por semana ele quer ficar acordado no meio dos "adultos", brincando, dançando e conversando até depois das 22h. algumas semanas nós acabamos saindo pra um barzinho, café, festa e levamos ele tb. ou seja, o joaquim NUNCA vai dormir antes das 22h. muito raramente passa da meia noite tb. qdo dá a horinha dele (por volta de 22:30h) ele vai sozinho até a caminha dele, deita com agarradinho com a sua vaquinha e pede pra "mamá,mimi". eu deito do lado dele e o dedê traz a mamadeira com leite de soja (vc acredita q eu tenho leite até hj e vira e mexe pergunto se ele quer e ele brinca, aperta meu peito e qdo sai leite pega com os dedinhos e lambe, mas não mama de jeito nenhum?!). ele pega o mamá, dá um beijo de boa noite no dedê que sai e apaga todas as luzes. nós dois rezamos juntos e eu sempre conto uma "historinha do avião", dou boa noite, um beijo e ele dorme. depois q ele pega no sono eu passo pra minha cama. mas confesso que mtas vezes eu acabo dormindo junto com ele a noite inteira. ando pensando num jeito de mudar isso, pra poder dormir com o denis sempre... mas acho que aos poucos as coisas se ajeitam! vc acha q eu tô mto errada de deixar o joaquim dormir tarde? ele dorme bem e acorda tarde tb... mais ou menos umas 9:30h/10h da manhã.
beijo com saudade em vc e no samuca!
Olá! Sou amiga da Deborah e fã do Mamíferas.
Aqui em casa, a rotina da hora de dormir foi gradualmente se estabelecendo, desde a época da amamentação. Sempre foi mamar e dormir e quase sempre deu certo!Gabo tem 1 ano e 5 (quase) e eu me separei quando ele completou 1 ano. Desde então, a rotina virou minha grande aliada!
Ele janta em torno das 17h30 na escola e eu busco umas 18h. Chegamos em casa e brincamos até umas 19h30, quando chega a hora do banho. Em geral, ele já está bem cansado. A escovaçào dos dentes é ao final do banho. E, se naquele dia ele já tomou banho na escola, a escovação dos dentes é o que inicia o processo de ir dormir.
Em seguida, colocamos pijama, fralda noturna, deixo ele no berço e vou fazer mamadeira (Não tem mais mamá no peito...:(). Com ele no berço*, dou a mamadeira para ele, ajeito a chupeta e o gatinho ao seu lado, dou boa noite e aviso que estou por perto, que se ele precisar, me chama. Apago a luz e fecho a porta. Fico por perto para me certificar que ele mamou sem nenhum engasgo (sim, isso me aflije!) e quando vejo que ele acabou, pego a mamdeira.
Teve uma época em que eu voltei a pegá-lo no colo para lhe dar a mamadeira, com medo de um engasgo. Mas, não deu certo. Ele não dormia, se agitava, reclamava. Daí, voltei ao esquema de deix'a-lo mamar sozinho no berço e tudo se acalmou.
Nada como uma rotina estabelecida, né?
Bjs
*elevei o colchão
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